給食前に「水分とってますか？」をテーマに話をしました。

　今週は，暑い日が続きますね・・・

　こんな暑い日は，学校から帰って何か冷たいものを飲んだり食べたりしたくなりますね。昨日は，学校から帰って何を飲みましたか？とたずねると・・・スポーツドリンクやお茶という返事が返ってきました。

「アマアマ星人の侵略」という資料を最初にみてもらいました。

　その後，みんなの体の中の水分は，どのくらいあると思う？ときくと，６４％という正しい答えが返ってきました（６０〜７０％と言われています）。

　その体の水分量は，年齢によって違うこと，体の中での「水分の役割」や１日に必要な水分の量（２〜２．５リットル）をどうしてとるかについても考えました。

　１日３回食事を取ると１．５リットルくらいの水分をとることができます。
　
　生活リズムが乱れがちな，夏休みも１日３回しっかり食事をとることで水分もしっかりとることができますね・・・

　最後に清涼飲料を飲みすぎないための「１０の約束」をしました。

　お家でもきいてみてください。