レッツ!食育!〜おうちで給食メニュー〜
- 公開日
- 2020/05/07
- 更新日
- 2020/05/07
学校の様子
おうち過ごす時間が多くなる中,毎回の食事のご準備も大変かと思います。今回は,給食の人気メニュー「ビビンバ」の作り方を紹介します。キムチと一緒にごはんにのせて食べていただいたり,おにぎりや海苔巻きの具にしていただいたりしても,おいしく食べられます。
【ビビンバ】4人分
●肉みそ卵
牛ひき肉 160g
卵 2個
しょうが 1かけ
サラダ油 適量
ガーリックパウダー(なければ,にんにくすりおろし)
*赤みそ 小さじ2
*砂糖 小さじ1
*みりん 小さじ1
*料理酒 小さじ1
塩 少々
1.しょうがをみじん切りにする。
2.*の調味料を混ぜ合わせる。
3.卵を割りほぐし,塩を入れる。
4.フライパンにサラダ油をいれて,3を炒めていり卵を作る。
5.別のフライパンに油としょうがを入れて少し炒める。
6.5に肉を入れ,肉の色が変わればガーリックパウダーを入れる。
7.6に4で作ったいり卵を入れて,さらに2の調味料を入れ炒める。
●ナムル
にんじん 1/4本
ほうれん草 1/2束
大豆もやし 1/2袋
切干し大根 8g
ごま油 適量
すりごま 少々
*コチュジャン 4g
*薄口しょうゆ 大さじ1
1.切干し大根を,水につけてもどし,水を切って細かく切る。
2.ほうれん草と大豆もやしをゆで,2cmくらいに切る。
3.にんじんをせん切りにする。
4.*の調味料を混ぜ合わせる。
5.すりごまをさっと炒る。
6.フライパンにごま油を入れて,にんじん・切干し大根・ほうれん草・大豆もやしの順に炒めて,4の調味料とすりごまを入れる。
肉みそ卵とナムルをごはんに盛り付けて完成!