学校日記

レッツ!食育!〜おうちで給食メニュー〜

公開日
2020/05/07
更新日
2020/05/07

学校の様子

 おうち過ごす時間が多くなる中,毎回の食事のご準備も大変かと思います。今回は,給食の人気メニュー「ビビンバ」の作り方を紹介します。キムチと一緒にごはんにのせて食べていただいたり,おにぎりや海苔巻きの具にしていただいたりしても,おいしく食べられます。

【ビビンバ】4人分
●肉みそ卵
牛ひき肉   160g
卵      2個
しょうが   1かけ
サラダ油   適量
ガーリックパウダー(なければ,にんにくすりおろし)
*赤みそ   小さじ2  
*砂糖    小さじ1
*みりん   小さじ1
*料理酒   小さじ1
塩      少々

1.しょうがをみじん切りにする。
2.*の調味料を混ぜ合わせる。
3.卵を割りほぐし,塩を入れる。
4.フライパンにサラダ油をいれて,3を炒めていり卵を作る。
5.別のフライパンに油としょうがを入れて少し炒める。
6.5に肉を入れ,肉の色が変わればガーリックパウダーを入れる。
7.6に4で作ったいり卵を入れて,さらに2の調味料を入れ炒める。

●ナムル
にんじん    1/4本
ほうれん草   1/2束
大豆もやし   1/2袋
切干し大根   8g 
ごま油     適量
すりごま    少々 
*コチュジャン 4g 
*薄口しょうゆ  大さじ1

1.切干し大根を,水につけてもどし,水を切って細かく切る。
2.ほうれん草と大豆もやしをゆで,2cmくらいに切る。
3.にんじんをせん切りにする。
4.*の調味料を混ぜ合わせる。
5.すりごまをさっと炒る。
6.フライパンにごま油を入れて,にんじん・切干し大根・ほうれん草・大豆もやしの順に炒めて,4の調味料とすりごまを入れる。

 肉みそ卵とナムルをごはんに盛り付けて完成!