私たち大人でも，体調が悪い時には気分が落ち込むものです。イライラすることがあると，何かに当たり散らしたくなるものです。平常心ならば，考えもしないようなことを口走ったり，行動してしまったり，ミスを連発したりしてしまいます。みなさんもそんな経験がありませんか？
子どもたちは，大人以上に体調が行動や気分に大きく影響をします。子どもの体調に大きく影響するものとして，睡眠があります。人間は誰しも睡眠によって，体や脳を休めています。最近では，子どもの寝る時間が，大人の生活に引きずられて遅くなるケースが増えています。ゲームやテレビに夢中になって，就寝時間が遅くなり，それに伴って十分な睡眠時間が確保できないケースも多く見受けられます。寝坊して学校に遅れてしまったり，眠たくなって授業中に寝てしまったりする子もいます。起きてあまり時間がたっていないので，脳も活発に働かないということになります。さらには，あわてて登校して，十分な朝食が摂れていないといったことにもなりかねません。こうなると，お昼までにおなかが減って，イライラしてしまう子もいます。こんな調子では，意欲的に学習することなど到底できません。
実は，子どもたちの成長を促す成長ホルモンが，22時（午後10時）〜深夜2時ごろにもっとも活発に分泌されるといわれています。しかも，就寝後２時間ほどしないと分泌されないそうです。ということは，20時（午後8時）〜21時（午後9時）頃には就寝することが望ましいということになります。
まさに，昔から言われているように「寝る子は育つ」のです。子どものことを大切に思わない親はいません。子どもが十分な睡眠時間を確保できるように，子どもたちの生活リズムをつくれないでしょうか。そのために私たち大人ができることはないでしょうか。