５月に入り，暑い日がつづいています。
外で，なわとびなどをして体を動かしている人もいると思いますが，
暑くなりはじめた時期は，体がなれていません。
一度にたくさん運動せず，少しずつ，体をならしていきましょう。
特に，今はマスクをして外出したり運動したりするため，
呼吸がしづらく息苦しくなることもあります。
こまめに休憩しつつ，水分補給をしっかりしましょう！