毎日の生活リズムは整っていますか？
休校が続き，家から出ることがないからといって
遅くまで起きていませんか？

自分の健康を守るためには，規則正しい生活がとても大切です。
特に睡眠は，一日の疲れをいやし，病気にまけない強い体を作ってくれます。

小学生はだいたい10時間ねるとよいと言われています。
学校に行くときの生活と同じように7時ぐらいには起きて，
朝ご飯を食べたり，歯みがきをしたりしてくださいね。

元気な皆さんに会えるのを楽しみにしています。