ごはん
　牛乳
　さばのかわり煮
　厚あげの野菜あんかけ

＜栄養素ってなあに＞
　一年間、食べ物に含まれる栄養について紹介してきました。

○たんぱく室・・・体をつくります。
・牛肉
・豆腐
・卵
○鉄・・・血液をつくります。
・ひじき
・ほうれん草
・大豆
○カルシウム・・・骨や歯をつくります。
・牛乳
・切干大根
・ししゃも
※これらの栄養は、主に体をつくる赤の食べ物に含まれています。