「ダイアゴナル」は１，２，３，４のリズムで片方の手と逆側の足を伸ばし５秒間キープします。そして，１，２，３，４のリズムで手足を地面につき，繰り返して行いましょう。反対の手足もやってみよう！
　
　ポイントは，手足を伸ばしたときに背中と同じ高さでキープすることです！

　先日，紹介した体幹トレーニング【1】【2】とセットでトライしよう。