さあ，今日は自分の体のチェックです。
ぜひ，おうちで家族と一緒に取り組んでみてください。

（１）足の位置の目印を決めます。
（２）目を閉じて，足ぶみを５０回してみましょう。できるだけ，太ももを高く上げます。
（３）目を開けて，自分の足の位置を確認してみましょう。目印からずれていませんか？

〈チェックポイント〉
体の向きや位置がずれている⇒骨盤（体）のねじれの大きさがわかる。

ひじをついて勉強したり，ごはんを食べたりしていませんか？
足を組んで座っていたり，片足をいすに乗せていたりしていませんか？

骨盤のねじれが大きくなると，けがをしやすくなったり，走り方にも影響したりします。
まずは，自分の体をチェックしてみてくださいね！
ゆがみが大きかったときの体操は，明日お知らせします！