からだを目覚めさせる朝ごはん。

私たちの体内時計は脳と体にあり，朝の日光は脳を，朝食は体の体内時計をリセットさせます。

特に，朝食は血糖値や体温を上げ，脳や身体を活動モードにして，勉強や運動に取り組む準備を整えます。

毎日朝食を食べる子どもほど，ペーパーテストの得点が高い傾向にあるという（2007年，文部科学省）もうなづけます。

また，全国体力テスト（2008年，文部科学省）の結果からも大変興味深いことが示されました。

それは，「朝食を毎日食べている子のほうが，ときどき食べない子や毎日食べない子より，体力合計点が高くなる傾向がみられ……また，一日の睡眠時間が小学生は８時間以上の場合や，さらに，一日のテレビ（テレビゲームを含む）を見る時間が短いほど体力合計点が高くなる傾向がある」ことがわかったというものです。

つまり「早寝・早起き・朝ごはん」を実行し，テレビやゲームを控えるといった
生活習慣の確立が，体力や学力向上にとって大切なことだということです。

学力と体力・運動能力は，生活習慣でつながっています。