体育ではジョギングに取り組んでいます。
６分完走ですが、３分ごとに１０秒間心拍数を測ります。

長い距離を走ったり、短い時間で走ったりすることよりも、自分がしんどくならないように
工夫して走ることも大切です。

もうすぐ冬休みです。運動量が少なくなる生活リズムになりがちですが、簡単な運動なので、お休み中に取り組むのもいいかもしれません。