先日，京都市総合教育センターで，京都市学校保健会主催「健康教育シンポジウム」が開催されました。その時に，「あいうべ体操」という口の体操が，かぜの予防に役立つと聞きました。その方法を保健委員に紹介したところ，12月の朝会時，全校のみんなでやってみようということになり，早速プレゼンテーション資料を作成し，実施しました。
　「あいうべ体操」は，口がいつも開いている・なんとなく疲れやすい・やる気が起こらない・だるいと言った人に効果があると言われています。こういう場合，口呼吸をしているケースが多いのです。口が開いていると，のどを痛めやすく，ウイルスや細菌が直接のどにくっついてしまいます。また，冷たい空気も直接のどや肺を通ってしまいます。
　「あいうべ体操」を行うことによって，口周りの筋肉・舌の筋肉を強くすることができます。そのため，無意識に口が開くということが少なくなり，自然と鼻呼吸が出来る効果があると言われています。かぜ予防の一つとして，この冬やってみてはどうでしょうか。
　やり方は，1回につき10回，「あ」「い」「う」「べ」と口を大きく動かします。できるだけ，大きな動作でゆっくりと行います。これを，1日３回実施すると効果があるようです。保健委員が驚いたのは，この体操をやる前とやった後で，口の中で舌のあたっている場所が，変わっていることでした。最初，舌の位置が，前歯の付け根あたりにあたっていても，この体操を10回すると，舌は，もっと上（口蓋）にあたります。「すご〜い。」
楽しくできると，続けることが出来ると思います。保健室前にも掲示しています。
　最後に，保健委員の言葉より。
「お風呂やトイレで，おうちの人といっしょに思い出したらやってみましょう。」