寒くなるとともに咳をしたり，熱を出したり，体調を崩したりしている人も増えてきました。今月の保健指導は「うがいの仕方」について，お話をしました。
　まずは“ぶくぶくうがい”をして口の中の汚れをゆすぎます。次に“がらがらうがい”をして，喉の奥のバイキンをしっかりと洗い流します。“ぶくぶくうがい”と“がらがらうがい”の両方を行うことで，風邪のウイルスを体内に入りにくくすることができますよ！今からしっかり風邪を予防していきたいですね。