今年の冬は寒暖の差が大変激しく，先日も朝夕で１０度以上の気温差が生じた日もありました。このような状況は，大人も子供も体調や精神面のダメージを受けやすいです。体調を崩したり，イライラしたりするなど，様々な影響が出やすくなります。そこで，こういう時の１つの対処法として，是非皆様方にお勧めしたいのが，生活リズムの安定です。俗にいう規則正しい生活です。すでに実践されているご家庭も多いと思いますが，今一度毎日の生活リズム。食事，就寝，起床これらのリズムをできるだけ大きく変えないで暮らすことが１番大切だと思います。コロナ禍で大変な時ですが，だからこそこの生活リズムを大切に，心と体の健康にご留意ください。