入学以来取り組んでいる「こころあっぷタイム」。

今日の授業では、「新学期が始まる日」という場面を取り上げました。

例えば、

Aさんは「新しいクラスの人と仲良くなれたらいいな」と考え、うきうきした気持ちになります。

一方で、

Bさんは「去年のクラスの友達と離れてしまうかもしれない」と考え、寂しさや不安を感じます。

同じ出来事でも、人によってさまざまな考え方があり、それによって生まれる感情も異なることを学びました。また、自分自身がどのような考え方をしやすいのかについても理解を深めることができました。

「考え」と「感情」は同じものと思われがちですが、実は別のものです。「考え」は文章で表すことができ、「感情」はうれしい、悲しい、不安など、一言で表すことができます。

これからもセルフモニタリングのスキルを活用しながら、自分の「考え」に気付き、上手につかまえられるようになってほしいと思います。