中学初めてのミッションＭ１こころアップタイムが始まりました。こころアップタイムとは、心が不調のときに役立つスキルについて学び、折れにくくするコツや、折れても立ち直るコツを身につけることができる、同志社大学石川研究室のプログラムです。全１２回を通して、しなやかな心や困難に応じるスキルなどレジリエンスを身につけてほしいと願っています。
今日は、『困った「気持ち」をつかまえよう』をテーマにセルフモニタリングのスキルを開発しました。１回１回で身につけたスキルをぜひ日常で活用してほしいと思います。取り組んだことを家でも振り返ってみてください。

同志社大学メンタルヘルス予防教育プログラム
http://mentalhealthprogram.jp/