今日の３時間目は，歯科衛生士の方２名に来ていただき，歯の大切さと歯磨きの仕方について教わりました。

　歯の８０２０（はちまるにまる）運動を教わりました。「８０歳までに２０本の健康な歯を保ちましょう」ということだそうです。そのためにも，日頃から歯磨きを徹底し，プラーク（歯垢）を残さないようにしないといけません。

　また，おやつについて以下のアドバイスをもらいました。　
　　１．時間を決めて食べる。
　　２．おやつは，一種類にする。
　　３．飲み物は，砂糖が使われていない，お茶・牛乳・お水がよい。

これまでの習慣を変えるのは難しいですが大切な歯を守るためにも心掛けたいものです。

　お話を聞いた後に，歯ブラシの持ち方を習い，実際に磨いてみました。えんぴつ持ちで左右の歯を磨くのはなかなか難しい様子でした（特に，右の方）。持ち方が正しくできれば，ほどよい力で歯を傷つけずに磨けるそうです。強過ぎると逆に歯を痛め，そこに歯垢がたまりやすくなり逆効果だそうです。

　夜は特に丁寧に磨く必要があるので，上手に磨けるようになるまで，ご家庭で仕上げ磨きをよろしくお願いします。

※明日は，歯垢染（プラークテスト）を行います。朝の歯磨きがきちんとできていたのかよくわかります。明日は，その様子をＨＰに掲載したいと思います。