トレーニングにダンスに体を動かしていますか？

今日もトレーニングをして強い体をつくっていきましょう！

もも上げ２０秒→休けい２０秒

バックランジ２０秒→休けい２０秒

ゆっくりジャックス２０秒→終了

https://youtu.be/TboX_qXpg-Q


※無理のない範囲で自分のペースでしてみましょう。
　次回も準備運動をしておいてください！