しっかり筋肉を動かしていきましょう。

（１）足を少し開いて地面にかかとをつける。
（２）両足のかかとをあげる。（できるだけ高く）
（３）かかとが上がりきったらゆっくりかかとをおろす。
（４）（１）〜（３）を繰り返す。

目安は　低学年１０回　中学年２０回　高学年３０回　２セット程してみましょう。
ふくらはぎが鍛えられ，体内の血行促進につながります。