＜メニュー＞

　かきたまじる
　なまぶしとあつあげのにつけ
　むぎごはん
　ぎゅうにゅう

＜冬においしい食べ物＞「ほうれん草」

　ほうれん草は、12月から1月の寒い冬の季節に旬を迎える野菜です。
　血液をつくるもとになる「鉄」を多くふくむので、ひん血をふせぐはたらきがあります。
　病気とたたかう力を強くする「ビタミンC」が多く含まれています。

　冬に収穫されるほうれん草は、夏に収穫されるものと比べると、ビタミンCが3倍ほどふくまれています。