みなさん，げんきにすごしていますか。
きそくただしいせいかつができていますか。

がくしゅうのかだいをがんばるのもたいじです。そして，からだをうごかすこともだいじなので，たいりょくジャンプアップにとりくんでほしいとおもいます。

さて，きょうしょうかいするのは，足腰（あしこし）をつよくするエクササイズです。

おすもうさんがどひょうでふむ「しこ」は足腰（あしこし）をつよくするのにこうかのあるエクササイズ。きょうのエクササイズも「しこ」からつくられました。

足（あし）はばがおおきくなるように，おおきくまたをひろげましょう。

１にち１０かい。できるひとはそれを３セットやってみましょう。