きょうは，下半身（かはんしん）のエクササイズです。

ふともものきんにくをつよくすることができます。左右（さゆう）１０かい。できるひとは３セットやってみましょう。

なれるまではふらふらしてしまうので，ふりあげてあしのつまさきをさわるほうのてとはんたいのてで，かべなどをささえにしてもかまいません。

がっこうがはじまったら，みなさんといっしょにやりたいので，せんせいもおうちでれんしゅうをしています。みなさんとせんせいと，どちらがうまくできるかな。

まいにち，いろんなせんせいがじゅんばんにエクササイズをしょうかいします。つぎはどのせんせいかな。おたのしみに！