みなさん，たいりょくジャンプアップのエクササイズにとりくんでいますか。

　きょうもあたらしいエクササイズをしょうかいします。

　きょうは上半身（じょうはんしん）のエクササイズです。肩甲骨（けんこうこつ）というせなかのほねがうまくうごかせるようになるためのたいそうです。

　肩甲骨（けんこうこつ）がうまくうごくようになると，つよいボールがなげられるようになるそうです。

　１にち１０かい。できるひとは３セットやってみましょう。

　ジャンプにならないようにするのがコツです。