きょうも「腹圧（ふくあつ）のエクササイズ」です。
　
　きょうのトレーニングをつづけることで，せなかやおしり，ふともものうらのきんにくをきたえることができるので，ジャンプ力（りょく）をアップさせることができます。

　うでをひろげて，あしをたかくあげるので，まわりにぶつかりそうなものがないかみてから，あんぜんにトレーニングしてくださいね。

　左右（さゆう）１０秒（びょう）ずつ。できるひとは３セットやってみましょう。