今日も５年生はジョギングを頑張りました。この学習のめあては，タイムを縮めることではなく，自分の体力を向上させるためのペースを知ることです。

　安静時の心拍数にもよりますが，１分間に１４０前後（１０秒で２２回〜２４回程度）の心拍数になる運動を続けると，体力が向上すると言われています。

　なわとびやジョギングなど，自分に合ったよい運動習慣が身につけられるといいですね！