コロナウイルス感染症の拡大により，外出やその他の行動が制限されてしまっています。自分の行動が制限されることに対して，人々はストレスを感じています。本日は，ストレスを解消するためのアイデアを紹介させていただきたいと思います。

　「スケジュールを決める」→「スケジュールをこなす」→「達成感」→「ストレス軽減」

　このような状況下では，「自分でスケジュールを決めた」，そして「自分の意思で実行している」といった気持ちを持てる取り組みが非常に重要です。スケジュールをこなすという目的意識や達成感が高まり，スケジュールを組まないとできなかった取り組みができるようになると，日々の自己満足度も上がってくる傾向になります。
　読書や掃除など，意識をしないとなかなかまとまった時間を作りにくい取り組みに対して，是非活用してみてください。