みなさんは，朝起きてまず最初に何をしていますか？なかなか布団から脱出できずに，ダラダラと時間を過ごしてしまっている人もいるのではないでしょうか。そんなあなたに，「朝に軽い運動をする」ことをお勧めします。起床後に軽い運動をすることにより，脳への血流が増加し重要な判断や決断を下す前頭葉が活性化して，その後の作業効率がアップするそうです。
　まずは手軽にできる散歩，縄跳び，ストレッチなどの運動からチャレンジしてみてください。