いよいよ5大栄養素の5つ目です。
ラスボスです！
上の食品の写真には何という栄養素が含まれているでしょうか？
ヒントは・・・なしです。
分かりますか？？








正解は「炭水化物（たんすいかぶつ）」です。
炭水化物は「体のエネルギーになる働き」があります。つまり，脂質と同じ働きですね！
もしかしたら気付いた人がいるかもしれません。
5大栄養素の役割を整理してみると・・・・


体の調子を整える働き⇒ビタミン・無機質
体をつくる働き⇒無機質・たんぱく質
エネルギーになる働き⇒たんぱく質・脂質・炭水化物

同じ働きをする栄養素がありますね！
つまり牛乳を飲むと，牛乳の栄養素は無機質なので，体の調子を整える働きと体をつくる働きの2つの役割が体に働くことになります。
どの食材にどんな栄養素が含まれているのかを考え，栄養が偏（かたよ）ることなく，バランスのいい食事をとることが大切です！