＜９月３０日（月）の献立＞
　
　・麦ごはん
　・高野豆腐のあまず煮
　・小松菜のごま炒め
　・いりじゃこ
　・ビーフンの中華スープ
　・牛乳

　◇上手に水分を取ろう◇
　まだ汗をかくこの時期は、こまめな水分補給が大切です。
　汗をかく前や、のどがかわいたと感じる前に水分を取る
　ようにしましょう。
　水分は、水やお茶からだけでなく、食事からも補給する
　ことができます。水分の多い野菜や、くだもの、汁もの
　を積極的に食べて、元気に過ごしましょう。