学校が休校となり2日目を迎えました。友達と会える機会が減り退屈していることでしょう。体調を崩していませんか？体育の授業もないので，ぼちぼち運動したくなってきている頃だと思います。そんな皆さんに，運動不足にならないように家庭でもできるトレーニングを紹介します！

＜体育の授業で行っているトレーニングメニュー＞
・腕立て伏せ　・腹筋　・背筋　・リズムスクワット　など

＜その他、体力を落とさないためのメニュー＞
・１０分間ジョギング　・縄跳び　・柔軟体操＆ストレッチ　など

　あくまでもこれは例です。自分で考えたオリジナルのトレーニングでもＯＫ！
　大事なことは，毎日コツコツ行うことです。そして，休校中のしおりに行ったトレーニングを記入しておきましょう。ユニークなトレーニングがあれば教えてください。それでは，元気な皆さんに会えることを楽しみにしています！

保健体育科より