12月8日(月)、JA高雄支店にてPTA教養委員会主催による第2回家庭地域教育学級『ヨガ教室』が開催されました。
講師にヨガスタジオタミサの平山先生をお招きし、2時間ほどヨガを楽しみました。最初に呼吸法を教わり、その後、少しずつ全身の筋肉を緊張・緩和を繰り返しながら、ほぐしていきました。普段の生活では全身の筋肉の10%しか使っていませんが、ヨガではそれ以外の筋肉もたくさん使うので、心も身体もリフレッシュ効果があると平山先生はおっしゃっていました。確かに、ヨガが終わったときには、少し身体が軽くなったような?!感じがしました。寒い季節、ついつい全身を縮めた姿勢をとりがちですが、姿勢や呼吸に少し意識して生活することで、リラックスできることが分かりました。子供たちにも姿勢など、よく注意しますが、深呼吸や背伸びなどさせることも大事ですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(PTA本部役員)