・その３…PIC（ピック）（Position to Increase Concentration）（集中力むっちゃ高まるで姿勢）意識するポイントは「坐骨」です。お尻の下に手を入れて，坐骨の前に体重をかける，というのを実践しました。

　２．の２つの筋肉を刺激しよう！は，インナーマッスルがテーマでした。腸腰筋と腹横筋のコンディショニングの実際を教えて下さいました。生徒達も全員で立って，腹横筋コンディショニングをやってみました。

「最終章」では，いろいろな場面で，３つの姿勢をチェックし，必要に応じて腸腰筋と腹横筋をコンディショニングしよう！とまとめられました。

　生徒のみなさんは，日々３つの姿勢をチェックし，コンディショニングとして「腸腰筋」と「腹横筋」を意識し，部活動，勉強に励みましょう。

　嵯峨中学校では，月１〜２回，コンディショニング紹介と運動器健康相談が開催されています。次回は１１月３０日木曜日にありますので，相談のある人は予定をしておいてください。