みなさん、こんにちは。
　今日は、ここ太秦中学校で『夢サクセス☆陸上練習会』が開かれました。
　この練習会は、
　「普段、目標に向かって頑張る子どもたちに『トップアスリート』と関わることで、陸上競技を通して夢や目標へのやる気を高めたい！」
という熱い思いで、現役のトップアスリートのみなさん（新宮美歩さん、佐藤友佳さん、稲岡真由さん）が企画してくださったもの。日本代表経験のある選手の経験談や実技指導を受けられるという、とってもワンダフルな企画です。
　この練習会に、他中の陸上部員、高校生の陸上部員とともに参加しました。

　講演会では「世界や全国で戦う選手になるために、必要な３つのこと」というテーマで
★チャレンジ精神と諦めない心
★目標を明らかにする
　　私も中学校のときは県大会出場が目標だった！
★あいさつができる　〜感謝のきもちが伝えられる〜
　　あいさつによって、相手の顔を見て気持ちを伝える力が付く
　　今日の朝、みんながあいさつしてくれて嬉しかったですよ！
などを話してくださいました。

　そして、実技の前にみんなで体操とストレッチ。
　でも、
◆いつもやっている体操とは一味違う日本代表の体操
◆「３秒鼻から吸って、口から吐いて。おなかに力を入れて。これを１０回」という呼吸法
◆腕を活かした走り方
など、新鮮なものばかり！
　
　次に、男女に分かれて、走技術練習、体力トレーニング。
　「仰向けになって、片方の足にもう片方の靴を載せてください。そして、その靴を落とさないでうつ伏せになってください！」
　これ、簡単そうに見えてとっても難しくて、みんな苦戦していましたね。
　こんなユニークなトレーニング教えてもらいました。

　最後に、「来年のシーズン、今よりもっとパフォーマンスを上げるには？！」というテーマで、
★種目の特徴を知って効果的に練習する
★必要なエネルギーは、自分が食べたものからできている
など、食事面で気をつけると良いことなども教えていただきました。

　こんな話もありました。
　「私は、『世界大会・オリンピックのやり投げで入賞する！』ために、３つの目標を立てました。
（１）６１ｍ以上をコンスタントに投げる
（２）体力数値を上げる
（３）食事管理をする
　そこからさらに、（１）を達成するには
　ア　やりの先に力を伝える
　イ　助走スピードを落とさない
　さらにさらに、アを達成するには、・・・
のように、どんどん目標を具体的にすると、50個の具体的目標ができました。」

　野球の大谷選手が使っている目標達成シート（マンダラチャート）のようになっていくんだなぁ、と思って聞いていました。
　やっぱり目標をどんどん具体的にしていって、１つ１つ実現していくことが、夢に近づくために大切なことなんですね！

　太秦中学校に来ていただいた講師のみなさん、貴重な経験をさせていただき、ありがとうございました！
　そして、寒い中、目を輝かせて練習会に参加した陸上部のみんな、楽しかったですね！
　この経験が君たちをさらに飛躍させてくれることでしょう。
　楽しみにしていますよ！