「バッドニュースです。私の姉が私のスマホを取り上げました！なぜなら、私がスマホを使いすぎているからです。だから、私はルールを作ることにしました。もしあなたが私のような状況なら、どんなルールを作りますか？」
何だか聞いたことがあるようなシチュエーションですね。これに応えるアイデアを英語で考えます。空欄にあてはまる文は個々様々です。
「もし私があなたのような状況なら、夜12時まで使ってよいというルールを作ります。なぜなら、私たちは十分な睡眠時間が必要だからです」
その通り、しっかり寝て、次の日のベストパフォーマンスを出してください。