１１月３０日の３・４時間目に、京都府立大学大学院教授の大谷貴美子先生に来ていただき、朝ごはんについて、もっと知りたいことを質問をしました。

　子どもは、一日に、大人と変わらない程の量を食べなければならないのに、体が小さいため、一度にたくさんの量を食べることができません。だからこそ、一日３食、バランスのいい食事をすることが必要なので、朝ごはんはとっても大切だということがわかりました。

　ごはんやパンなどの主食に、『一汁三菜』をプラスすることで、バランスのいいごはんを食べることができます。外食をする時にも、そのことを意識するといいですよ、と教えていただきました。
　
　※『一汁三菜』・・・味噌汁やスープなど１品＋おかず３品（メインの肉や魚が１品＋野菜のおかず２品）のことです。

　バランスのよい朝ごはんで、この冬も、元気に過ごしましょう！