運動不足解消
- 公開日
- 2020/04/22
- 更新日
- 2020/04/22
４年生
お家で運動不足を解消しましょう！
（１）仰向けになります。
（２）肩を少し浮かした状態で自転車をこぐように足を回しましょう。
（３）回すときは大きくかかとに力を入れると効果は倍増です！
（４）慣れてきたらどんどん速くこいでいきましょう！
目安は 低学年１０秒 中学年２０秒 高学年３０秒程です。
無理せずチャレンジしてみましょう！
