朝ごはんをしっかり食べていますか？
寝ている間に体や脳を動かすエネルギーは使われてしまっているので、朝ごはんを食べないと、午前中元気に活動できません。

朝ごはんには、パンだけ、ご飯だけではなく、いろんな食品を取りましょう。みそ汁で塩分＋水分を取るのもいいですね。朝ごはんを食べないと、500〜600mlの水分に加えて塩分も取り損なうと言われています。
暑い日を元気に過ごすためにもしっかり朝ごはんを食べましょう。ねている間に汗などで水分が出てしまっているので、朝水分もしっかりと！