ごはん
　牛乳
　ポークカレー
　ひじきのソテー

＜ひじき＞
・ひじきは、わかめや昆布などと同じ海そうの仲間です。😊
・海の浅いところにある岩に生えています。
・とったときには、薄い茶色をしていますが、長く保存するために煮て乾燥させることで黒くなります。
※ひじきには骨や歯をつくる「カルシウム」やお腹の調子を整える「食物繊維」が多く含まれています。