麦ごはん
　牛乳
　高野どうふのそぼろ煮
　ほうれん草とじゃこのいためもの

＜よく噛んで虫歯を防ごう＞
　よく噛むと、唾液（つば）がたくさん出てきます。唾液には、口の中を綺麗にし、虫歯を防ぐ働きがあります
唇をとじて、奥歯でしっかりと噛むことが大切です。
　ほうれん草などの野菜には、繊維があるのでよく噛んで食べることが大切です。