麦ごはん
　牛乳
　五目どうふ
　ほうれん草ともやしのいためナムル
　じゃこ

＜ほうれん草ともやしのいためナムル＞
１ ほうれん草は水洗いした後、さっと茹で、水にさらしてよく絞り、２cmくらいに切る。
２ もやしは細かく切って茹でる。
３ 砂糖・薄口醤油・米酢を合わせて調味液を作る。
４ フライパンを熱し、油を入れてなじませ、ほうれん草・もやしを炒め、３で調味して仕上げる。