麦ごはん
　牛乳
　とうふの四川風
　切干大根のいためナムル
　じゃこ

＜食物繊維の働き＞
　お腹の中を掃除して、いらないものを体の外へ出します。
　「切干大根のいためナムル」の切干大根とほうれん草には、食物繊維が多く含まれています。
※「とうふの四川風」は豆板醤のピリッとした味つけが、ご飯とよく合いました。