ごはん
　牛乳
　いわしのしょうが煮
　だいこん葉のごまいため
　キャベツのすまし汁

＜鰯＞
　鰯は他の魚と比べてすぐに弱ってしまうので、魚へんに弱いと書いて「鰯」と読みます。

〇鰯に含まれる栄養素
・カルシウム・ビタミンＤ・・・骨や歯をつくる。
・ＤＨＡ・・・脳の働きをよくする。
・ＥＰＡ・・・血液をさらさらにする。