減量ごはん
　牛乳
　かやくうどん
　ほうれん草のごま煮
　黒大豆

＜かやくうどん＞
・「かやく」は漢字で「加薬」と書き，もとは「薬の効き目を高める」という意味があります。
・今では，料理をより美味しく食べるために加えるものとして使っています。
※今日の「かやくうどん」には，京都で作られた九条ねぎを使っています。