麦ごはん
　牛乳
　マーボどうふ
　ほうれん草ともやしのいためナムル

　＜ほうれん草ともやしのいためナムル＞
　・ほうれん草は水洗いした後，さっとゆで，
　　水にさらしてよくしぼり，２cmくらいに切る。
　・もやしは細かく切ってゆでる。
　・砂糖，薄口醤油，米酢を合わせて，調味料を作る。
　・フライパンを熱し，油を入れてなじませ，ほうれん
　　草もやしを炒め，調味料で調味して仕上げる。