ごはん
　牛乳
　なま節のしょうが煮
　ほうれん草の煮びたし
　とうがんのくずひき

　＜冬瓜＞
　・皮は固く緑色です。実は白色で，種はふわふわの綿に包まれています。
　・夏に美味しい野菜です。
　・夏に収穫して，冬まで保存ができるので，「冬瓜」と書きます。
　・水分を多く含み，体温を下げる働きがあります。
　・重さが２〜３kgのものから10kgくらいになるものがあります。