麦ごはん
　牛乳
　いわしのしょうが煮
　だいこん葉のごまいため
　キャベツのすまし汁

　背中が青く光っている「青背の魚」の仲間です。魚の脂には，血液をさらさらにするＥＰＡや脳の働きをよくするＤＨＡなどの栄養が多く含まれています。
　他の魚と比べてすぐに弱ってしまうので，魚へんい弱いと書いて「鰯」と読みます。