心臓は一生休むことなく働き続けています。毎日のすいみんが心臓の健康にとても　関係があります。すいみん不足は、心臓の負担になります。体内の疲労がたまり、体のリズムも狂うような、すいみん不足の状態が続くと、体にはいつもストレスがたまった状態になり、心臓病を引き起こしやすくなります。十分なすいみんを確保するためには、規則正しい生活を送り、決まった時間に「早起き早寝」をする習慣をつけることが大事です。
　運動・トレーニングで筋肉は傷ついています。傷ついた筋肉の回復には休養がとても重要です。人間にとって一番の休養はすいみんです。昔から「寝る子は育つ」と言われているように、すいみんは成長のために欠かせないものです。
　しっかり　すいみん　をとり、元気にすごしましょう！！！