運動場で思いきり走りたい！
外で思いきり体を動かしたい！
…と思っていても，なかなかできない日々ですね。
体の力を少しぬくだけで，体と心をリラックスさせることができます！
ぜひ，やってみて下さいね☆

１．体をちぢめて，体に力を入れる！グーッ！
２．一気に体の力をぬく！ハァ…
１・２を５秒ずつくらい，数回くり返す。

すると，少し体や心がすっきりとしますよ！
先週配った休校中の学習課題Ｅを集中してやった後に，ぜひ，体の力のぬき方でリラックスして，さらにがんばってみましょう！