すばらしい１日にできるかどうかのカギを握っているのは，朝起きてからの過ごし方です。目が覚めてからだらだらしてしまうと，１日だらだらしてしまいがちです。そこで朝１番におすすめなのが，筋トレです。朝，目が開いたらふとんから出てすぐに筋トレをしましょう。軽くで大丈夫です。例えば

｛腕立て伏せ×１０〜２０　→　腹筋×１０〜２０　→　スクワット×１０〜２０｝×２セット（回数や内容はもちろん自分に合わせて）

少し休みをはさんでも１０分あれば終わると思います。全身に血が回って目が覚めます。少しおなかも空くので朝ごはんも進みます。「朝せっかく気持ちよくトレーニングしたんだし，勉強して充実した１日にするか！」と前向きな気持ちになります。良いことだらけです。毎日の習慣にしてしまえば最高です。

やろう！