さて,次は「もも上げ」です。これは走る前にする基本の運動の一つです。突然,走り出すと足を痛めたりすることがあります。まずは簡単なストレッチをしてから基本の運動に取り組んでいきましょう。
　家の前などで約１０mぐらいの距離で取り組みましょう。「よーいドン！」で太ももをできだけ高く上げて上に跳びはねるように進んでいきます。それと同時に９０度に曲げた腕を前後に大きく振ります。「１・２・１・２…♪」のリズムで少しずつ少しずつ進んでいきましょう。疲れてくると姿勢が悪くなるので,常に姿勢を真っすぐするように心がけましょう。