この休校中，体を動かしていますか？
学校が始まったとき，
急に走ったり運動したりすると，
体を痛めてしまうかもしれません。

そうならないためにも，
ぜひストレッチをしておきましょう！

休校中だけでなく
今後も続けていくことで，
やわらかい筋肉，よく動く関節に
なっていくと思いますよ！

★ポイント★
１．伸ばすときは「痛気持ちいい」範囲内で
２．ゆっくり呼吸をしながら
３．伸びているところを意識して


さぁ，さっそく始めてみてください！
先生たちもやってみます！